domingo, 7 de marzo de 2010
Para Dormir Mejor (Primera Parte)
· Evitar alimentos ricos en azúcar y cereales antes de ir a dormir. Estos alimentos aumentan el nivel de glucosa en sangre que al cabo de unas horas desciende, pudiendo despertarle y no poder conciliar el sueño de nuevo.
· Duerma en completa oscuridad. La luz altera el ritmo circadiano del hipotálamo y la producción de serotonina y melatonina.
· No ponga la tele en la habitación ya que es un estimulante para el cerebro y puede producir un falso sueño.
· Mantenga los pies calientes, si se le enfrían, puede llegar a despertarse.
· Acostarse tan pronto como sea posible: entre las 22 horas y la 1 de la madrugada es cuando se recarga todo nuestro cuerpo. La vesícula biliar elimina las toxinas en este período, si permanece despierto estas no se eliminan y vuelven al hígado que las envía por todo el cuerpo causando problemas de salud.
· Duerma en completa oscuridad. La luz altera el ritmo circadiano del hipotálamo y la producción de serotonina y melatonina.
· No ponga la tele en la habitación ya que es un estimulante para el cerebro y puede producir un falso sueño.
· Mantenga los pies calientes, si se le enfrían, puede llegar a despertarse.
· Acostarse tan pronto como sea posible: entre las 22 horas y la 1 de la madrugada es cuando se recarga todo nuestro cuerpo. La vesícula biliar elimina las toxinas en este período, si permanece despierto estas no se eliminan y vuelven al hígado que las envía por todo el cuerpo causando problemas de salud.
Razones para vivir sin azúcar
· Puede suprimir el sistema inmunitario
· Puede dañar nuestro balance mineral
· Puede causar hiperactividad, ansiedad, dificultad de concentración y atención en los niños
· En los niños pude causar una disminución de la actividad.
· Puede afectar negativamente en las notas
· Puede producir un aumento significativo de los triglicéridos
· Contribuye a debilitar el organismo contra las infecciones bacterianas
· Puede causar daño renal
· Puede reducir el colesterol bueno (HDL)
· Puede promover el aumento del colesterol malo
· Puede dañar nuestro balance mineral
· Puede causar hiperactividad, ansiedad, dificultad de concentración y atención en los niños
· En los niños pude causar una disminución de la actividad.
· Puede afectar negativamente en las notas
· Puede producir un aumento significativo de los triglicéridos
· Contribuye a debilitar el organismo contra las infecciones bacterianas
· Puede causar daño renal
· Puede reducir el colesterol bueno (HDL)
· Puede promover el aumento del colesterol malo
Flores de Bach
La terapia floral opera sobre todos los campos de nuestro ser: mental, emocional, físico y espiritual.
La base de la enfermedad es la desarnonía de la mente, y éstas aparecen en estados de ánimo conflictivos, producen infelicidad, tortura mental, miedo o cansancio y resignación; rebajan la calidad del cuerpo y permiten a la enfermedad estar presente. Por ésta razón, los remedios fueron creados para el tratamiento del estado de ánimo y temperamento del paciente, de modo que cada paciente volviéndose más él mismo, pudiera incrementar su vitalidad y extraer de su propia fortaleza interna, una paz interior, siendo este el medio para restaurar su salud.
El Dr. Bach confirmó que el estado mental podía tener un efecto directo y muy poderoso sobre la salud física. También subrayó que sus remedios podían usarse conjuntamente con cualquier otro tratamiento sin interferir. Igualmente podía obtenerse grandes resultados utilizando los remedios florales solamente.
Actualmente la OMS recomienda el sistema floral del Dr. Bach.
La base de la enfermedad es la desarnonía de la mente, y éstas aparecen en estados de ánimo conflictivos, producen infelicidad, tortura mental, miedo o cansancio y resignación; rebajan la calidad del cuerpo y permiten a la enfermedad estar presente. Por ésta razón, los remedios fueron creados para el tratamiento del estado de ánimo y temperamento del paciente, de modo que cada paciente volviéndose más él mismo, pudiera incrementar su vitalidad y extraer de su propia fortaleza interna, una paz interior, siendo este el medio para restaurar su salud.
El Dr. Bach confirmó que el estado mental podía tener un efecto directo y muy poderoso sobre la salud física. También subrayó que sus remedios podían usarse conjuntamente con cualquier otro tratamiento sin interferir. Igualmente podía obtenerse grandes resultados utilizando los remedios florales solamente.
Actualmente la OMS recomienda el sistema floral del Dr. Bach.
Reflexología Podal
La reflexología podal es una técnica manual que activa nuestra capacidad natural de auto-curación. Está basada en la existencia de un recorrido energético a lo largo de todo el cuerpo que tiene terminaciones reflejas en pies y manos, que se corresponden con estructuras anatómicas y funciones orgáncias.
En nuestros pies se encuentran representados todos lor órganos de nuestro cuerpo y casi todas las estructuras de sostén. Eunice Ingham confeccionó mapas de todo el cuerpo humano, con sus correspondencias reflejas en el pie.
La manipulación de estas zonas nos permite no solo conocer el área de deseqilibrio, sino aquella o aquellas que pueden ser propensas a padecerlo y, además, establecer un protocolo de tratamiento que restablezca ese desequilibrio perdido, recuperando así la salud.
Con esta sencilla técnica podemos tratar prácticamente cualquier tipo de patología:
Desordenes digestivos y menstruales
Desequilibrios endocrinos
Dolores de cabeza, espalda, etc.
Estrés, nerviosismo
Problemas respiratorios
En nuestros pies se encuentran representados todos lor órganos de nuestro cuerpo y casi todas las estructuras de sostén. Eunice Ingham confeccionó mapas de todo el cuerpo humano, con sus correspondencias reflejas en el pie.
La manipulación de estas zonas nos permite no solo conocer el área de deseqilibrio, sino aquella o aquellas que pueden ser propensas a padecerlo y, además, establecer un protocolo de tratamiento que restablezca ese desequilibrio perdido, recuperando así la salud.
Con esta sencilla técnica podemos tratar prácticamente cualquier tipo de patología:
Desordenes digestivos y menstruales
Desequilibrios endocrinos
Dolores de cabeza, espalda, etc.
Estrés, nerviosismo
Problemas respiratorios
Tratamiento Hidrolinfa
Es un tratamiento natural que actúa en el organismo por medio de los pies.
Desarrolla un proceso de desintoxicación al estimular las células y centros nerviosos, rechazando la acumulación de toxinas, consiguendo el equilibrio natural.
Actúa en el organismo en diferentes situaciones:
Mala circulación, problemas de columna, dolores menstruales, dolor de cabeza, reducción de la diabetes, reducción de la celulitis, mejoría en el funcionamiento del hígado, estómago, ojos, intestinos, riñones y vejiga. Beneficia los ovarios, útero y órganos reproductores. Desobstrucción de los alvéolos atacados por polución y nicotina. Mejora la calidad del sueño y los problemas de insomnio.
Equilibrio del cuerpo como un todo, mejorando el bienestar; estrés, depresión, ansiedad.
El equipo no cura. Pero, estimula el sistema bioenergético del organismo, desintoxicando y reequilibrando.
Como prevenir molestias y daños al usar el ordenador
· Descanse unos minutos cada hora.
· Muévase por la oficina y aproveche para beber agua, movilizar brazos y piernas, hacer ejercicios de rotación de brazos, estirar la espalda y realizar algunas rotaciones de muñecaca.
· A la vuelta tápese unos segundos los ojos presionando un poco con los dedos y después mire en todas las direcciones, arriba, izquierda, derecha, abajo y enfrente... Ya está listo para seguir.
· Apoye la espalda contra el respaldo al estar sentado.
· Trate de no doblar o torcer el cuello o la espalda.
· Hombros relajados y brazos lo más pegados que pueda al cuerpo.
· Muñecas rectas o en posición neutra al escribir o utilizar el ratón.
· Si al mismo tiempo utiliza el teléfono, use el manos libres.
· Teclee con suavidad.
· Utilice el ratón sin atenazarlo.
· Trate de no apoyarse sobre los codos en el borde o superficie de la mesa.
· Reduzca los reflejos de la pantalla.
· Descanse la vista intermitentemente fijándola en objetos distantes.
· Cada hora descanse la vista del todo ( ejercicio de arriba).
· Recuerde pestañar con frecuencia cuando mire la pantalla.
· Muévase por la oficina y aproveche para beber agua, movilizar brazos y piernas, hacer ejercicios de rotación de brazos, estirar la espalda y realizar algunas rotaciones de muñecaca.
· A la vuelta tápese unos segundos los ojos presionando un poco con los dedos y después mire en todas las direcciones, arriba, izquierda, derecha, abajo y enfrente... Ya está listo para seguir.
· Apoye la espalda contra el respaldo al estar sentado.
· Trate de no doblar o torcer el cuello o la espalda.
· Hombros relajados y brazos lo más pegados que pueda al cuerpo.
· Muñecas rectas o en posición neutra al escribir o utilizar el ratón.
· Si al mismo tiempo utiliza el teléfono, use el manos libres.
· Teclee con suavidad.
· Utilice el ratón sin atenazarlo.
· Trate de no apoyarse sobre los codos en el borde o superficie de la mesa.
· Reduzca los reflejos de la pantalla.
· Descanse la vista intermitentemente fijándola en objetos distantes.
· Cada hora descanse la vista del todo ( ejercicio de arriba).
· Recuerde pestañar con frecuencia cuando mire la pantalla.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
